menggunakan sepatu dengan pakaian sesuai dengan model sepatu anda gunakan

Apa yang saya butuhkan untuk menjalankan?
Yang paling penting adalah, tentu saja, T-shirt, celana panjang berjalan dan berjalan sepatu. Mungkin masih menjalankan pakaian dan menjalankan kaus kaki yang cocok. Menjalankan jaket, topi, sarung tangan atau kacamata hitam juga dianjurkan, tergantung pada cuaca. Dengan monitor detak jantung, Anda juga dapat menambahkan nilai ke peralatan Anda.
Sepatu
Untuk menjalankan Sepatu sangat penting bahwa hal ini cocok. Metatarsal harus juga tertutup, di daerah tumit harus bersikap tegas. Perilaku bergulir sepatu harus fleksibel. Seperti lengkungan kaki sedikit rata ketika menjalankan, area ujung harus sekitar jempol-lebar.
Harga untuk Sepatu ini tidak berarti kriteria yang menentukan. Namun, jika Anda memiliki sepatu murah di bawah 50 euro (harga normal) Anda dapat mengasumsikan bahwa mereka tidak memiliki kualitas sepatu mahal. Karena ketahanan mungkin lebih rendah, cepat hilangnya fungsi dapat terjadi.
Cocok harus menentukan kriteria. Mereka yang menjalankan secara teratur harus mengenakan sepatu yang disesuaikan dengan perilaku bergulir dan daerah pelatihan. Olahraga sepatu penelitian secara khusus bertujuan untuk pencegahan khusus olahraga keluhan dan cedera. Berdasarkan hasil penelitian saat ini, produsen barang-barang olahraga memikirkan kembali telah mengambil tempat dalam beberapa tahun terakhir, yang tercermin dalam desain dan konstruksi model-model baru. Di masa lalu, mengukus, mendukung dan memimpin aspek-aspek penting olahraga sepatu. Namun, sebagai banyak studi menunjukkan, karakteristik fungsional ini tidak bisa memenuhi harapan penurunan frekuensi cedera. Ide mengembangkan “sepatu olahraga ideal” hari ini memiliki efek yang berjuang untuk lebih spesifik atau individu alas kaki model.
Menjalankan pakaian
Pada dasarnya semuanya adalah portable yang menyenangkan dan baik duduk.
Kemeja fungsional telah selama beberapa waktu menggantikan kemeja katun sebelumnya dipakai. Mereka diserap keringat, tetapi tidak bisa memberikan. Sehingga mereka basah dan berat. Karena suhu dingin sangat mungkin memiliki dingin, Anda harus memakai pakaian kering sangat cepat setelah pelatihan. Dalam perdagangan, produk berkualitas tinggi dari bahan bernapas, seperti Goretex® atau Sympatex®, sekarang tersedia.
Jaket harus bernapas, mengatur panas dan air waktu yang sama dan penolak angin. Jaket dengan slot ventilasi optimal. Hal ini memastikan bahwa kelebihan panas dapat melarikan diri. Untuk menjadi baik terlihat di musim yang gelap, jaket harus disediakan dengan strip reflektif. Rompi bercahaya sangat cocok serta band-band cahaya untuk pergelangan tangan dan kakinya.
Menjalankan pakaian ditujukan untuk mengangkut kelembaban dari kulit. Tergantung pada suhu dan musim, pakaian harus hanya menjaga tubuh kering atau hanya hangat dan mengisolasi.
Kaus kaki berjalan juga sangat diperlukan untuk iklim kaki yang baik dan juga harus bernapas untuk memastikan transportasi air yang baik. Juga, pastikan bahwa Anda tidak melempar keriput, memiliki jahitan tidak dan tidak tergelincir. Kaus kaki sekarang tersedia untuk setiap kaki. Olahraga kaus kaki juga dianjurkan. Kompresi memiliki efek khusus pada otot betis berat stres dan menyediakan mereka dengan lebih banyak oksigen.
Seperti sebagian besar panas tubuh dilepaskan atas kepala, disarankan untuk memakai tutup kepala sesuai di musim dingin. Hal ini dapat terdiri dari topi, topi atau syal tabung (kepala/penggemar). Di sini, juga, orang harus memperhatikan penggunaan bahan fungsional. Topi, mungkin dengan perisai, melindungi kepala dari sengatan matahari di musim panas dan sangat berguna untuk pemakai kacamata.